「自分への敬意」を払う方法　その２：自分の気持ちを把握する

２．あなたが普段話している会話の内容に意識を向けてみましょう。

　　⇒　９０%過去の話をしていませんか？自分の気持ちを優先するには

　　　　　今この瞬間にあなたが抱いている感情を感じることが必要です。

　　※　追記：あなた自身が考えていることをより深く知るには、日記をお勧めします。

　　　　日々起こる出来事を通して、あなたがどのように感じたのか１ヶ月書きましょう。